人生を変える！「心のブレーキ」の外し方

石井 浩之さん　人生を変える！「心のブレーキ」の外し方　(フォレスト出版)



ある日の研修が終わってから、ふらっと立ち寄った書店で目に飛び込んできた本です(^-^)

少し立ち読みしてみて、良く売っている「自己啓発本」とは少し違う気がして
思わず購入してしまいました。


自分のやりたいことが見つかったとします。
そのときはとってもやる気満々で
よし、やるぞ～!と意気込んで取り掛かるのだけれど

…

なぜかやる気が長続きしない、最初の頃の情熱が冷めてしまう…

そんなことがあったりすると思います。

それは、潜在意識が心に「ブレーキ」をかけているから。


潜在意識とは、スピリチュアルなものではありません。
普段自分で意識を向けていない部分の感情だったり、考え、思いだったりする部分です。
体のチカラを抜いて、気持ちを楽にしたときに
見えてくるものでもあったりします。


そんな潜在意識と上手に付き合っていくことで
「心のブレーキ」をはずしていこう…

そんなことが、この著書にはわかりやすく実感できるように描かれています(^-^)


これから何かを始めようとされている人や
何かやろうとしてもなかなか続かない人にお勧めです。

自分でできる対人関係療法

水島 広子さん　自分でできる対人関係療法　(創元社)


『言いたいことが素直に言えない、相手は自分のことをわかってくれているはずなのに…、ついつい言葉よりも態度で不満を表してしまう』
(帯より)

そんな方たちにお勧めの本です。

対人関係療法では、その人にとって「最も重要な他者」との「現在の」関係を扱っていきます。

パーソナリティーそのものを変えようとするのではなく
お互いの関係や求めている期待・役割、自分自身の役割について考えていきます。


とても読みやすく、それぞれの章に合った事例も書いてあって
普段読書などあまりしない方にもお勧めの良書だと思います(^-^)

人格障害の時代

岡田 尊司さん　人格障害の時代　(平凡社新書)


著者の岡田尊司さんは、京都医療少年院に勤務されている精神科医でもいらっしゃいます。
パーソナリティー障害(人格障害)のメカニズムや、障害を持った方たち、環境などについて
ご自身の経験されてきたことに基づいて、とてもわかりやすく書かれている著書だと思いました。


カウンセラーなど心の支援をしていく側の人たちには
パーソナリティー障害の知識は必要不可欠のものです。

また、自己を省みることも同時にしていかなくては
理解することは難しいものだとも思っています。


ぜひ、参考にしてみてほしいと思っています。

「その子らしさ」を生かす子育て

吉田友子さん　高機能自閉症・アスペルガー症候群 「その子らしさ」を生かす子育て　中央法規

ADHDとして生きる

石川真理子さん　ADHDとして生きる―おりこうでない私の半生　診断と治療社

ＡＤＨＤのペアレントトレーニング

シンシア・ウィッタムさん　読んで学べるADHDのペアレントトレーニング―むずかしい子にやさしい子育て　明石書店

嫌な子・ダメな子なんて言わないで

品川裕香さん　嫌な子・ダメな子なんて言わないで―ADHD(注意欠陥・多動性障害)を持つ子の姿と支援法　小学館

こころの日曜日３

菅野泰蔵さん他　こころの日曜日〈3〉―46人のカウンセラーが語る心と気持ちのほぐし方　法研

心をはなれて、人はよみがえる

高橋和巳さん　心をはなれて、人はよみがえる―カウンセリングの深遠　筑摩書房

児童虐待へのブリーフセラピー

宮田敬一さん編　児童虐待へのブリーフセラピー　　金剛出版

Ｑ＆Ａ モラル・ハラスメント

橋本智子さん、谷本惠美さん、矢田りつ子さん他
Q&Aモラル・ハラスメント―弁護士とカウンセラーが答える見えないDVとの決別　明石書店

よくわかる森田療法

森岡　洋さん　よくわかる森田療法　白揚社

人のこ心はどこまでわかるか

河合隼雄さん　人の心はどこまでわかるか (講談社プラスアルファ新書)　講談社＋α新書

認知療法・認知行動療法カウンセリング

伊藤絵美さん　認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ―CBTカウンセリング　星和書店

境界例の治療ポイント

平井孝男さん　境界例の治療ポイント　創元社